Gratitude Garden

Această aplicație te va ajuta să fii mai fericit! Te împinge să te gândești la ceea ce a decurs în zilele tale, ceea ce s-a dovedit că crește fericirea. De fiecare dată când observi ce lucruri bune s-au întâmplat (și există întotdeauna ceva), primești puncte pe care le poți folosi pentru a construi o grădină și, de asemenea, o carte de recunoștință cu sugestii pentru alte lucruri pe care le-ai putea face pentru a-ți crește recunoștința și fericirea.

Cercetările arată că unul dintre cele mai eficiente moduri prin care oamenii pot deveni mai fericiți este să notăm lucrurile bune care se întâmplă în fiecare zi. Acest lucru ne schimbă atenția asupra a ceea ce a decurs corect, mai degrabă decât a ne lăsa să rumenim despre probleme.

Există o cantitate uriașă de cercetări care indică faptul că actul de a reaminti și de a scrie ceea ce a mers bine în fiecare zi este unul dintre cele mai bune moduri de a-ți spori fericirea. Un studiu a descoperit că jurnalismul de recunoștință timp de zece săptămâni a crescut fericirea cu 25% față de persoanele care nu au ținut un jurnal de recunoștință. Recunoștința este legată și de stima de sine ridicată, bunătate, sănătate bună, energie și generozitate.

Gratitude Garden a fost proiectat de Izzy McRae, un antrenor și profesor de fericire. Puteți afla mai multe informații despre ea și cursurile ei pe www.izzymcrae.com. Neville Sattentau a produs frumoasa lucrare de artă. Site-ul său este www.nevart.co.uk.